تمرین کنیم همسر خوبی باشیم!

همسر خوب بودن، بسیار آسان است حتی اگر شریکتان بی نقص باشد. برای اینکه همسر خوبی باشید، باید یاد بگیرید که موثرانه ارتباط برقرار کنید، عاشقانه هایتان را زنده نگه دارید و بهترین دوست شریکتان باشید و به صورت همزمان شخصیت خودتان را حفظ کنید. اگر می خواهید بدانید انجام دادن همزمان همه این کارها چگونه ممکن است، فقط این قدم ها را دنبال کنید.

چگونه همسر خوبی باشیم؟

ارتباط موثرانه:

1- احساسات و نیازهایتان را به صورت موثر بیان کنید.

شریک شما قدرت غیب گویی ندارد، اگر چیزی می خواهید بیان کنید، اگر چیزی درست پیش نمی رود با شریکتان در میان بگذارید. دست از گذاشتن نشانه ها بردارید و با خودتان نگویید که “خودش خواهد فهمید” یا “خودش به سمت من خواهد آمد“. اگر می خواهید بتوانید احساساتتان را بروز دهید باید با لحنی مثبت صحبت کنید و به چیزی که شریکتان می گوید گوش دهید. در اینجا به راه هایی برای انجام دادن این کار می پردازیم:

• در صحبت ها و پیام هایتان از من استفاده کنید. به جای اینکه به او بگویید به شما و نیازهایتان توجه نمی کند، در صحبت ها و پیام هایتان از من استفاده کنید. برای مثال به او بگویید: وقتی تا ساعت 6:30 بعد از ظهر نمی بینمت، احساس می کنم به من بی توجهی می کنی.
• به صحبت هایش گوش دهید. وقتی به شما چیزی می گوید حرفش را برایش تکرار کنید تا بداند که شما به طور دقیق متوجه حرف هایش شده اید. برای مثال بگویید: شنیدم که گفتی در مدیریت مالی به مشکل خورده ایم به این خاطر بیشتر کار می کنی.
• قضاوت نکنید. قبل از اینکه شروع به صحبت کنید اجازه بدهید او صحبتش را تمام کند. بعد از اینکه صحبتش تمام شد یک راه حل پیشنهاد دهید. برای مثال: اگر قرار است تو را بیشتر ببینم می توانم با هزینه های کمتری هم زندگی کنم.

2- سر موضوعات بی اهمیت جنگ نکنید.

بعضی موضوعات ارزش جنگیدن را دارند و بعضی از آنها خیر. اگر قرار است به طور دائم در مورد مسائل بی اهمیت به شریکتان سیخونک بزنید، شریکتان در موضوعات مهمتر به حرف های شما گوش نخواهد داد.

• انتقاد می تواند یک رابطه را نابود کند. تا زمانی که ظرف ها تمیز و نشکسته هستند نیازی نیست به شریکتان توضیح بدهید که چگونه باید ماشین ظرفشویی را درست پر کند. به او اجازه بدهید کارها را طبق شیوه خودش انجام بدهد.
• یاد بگیرید به طور سازنده انتقاد کنید. یاد داشته باشید که منطقی و آرام برخورد کنید. چون احساسات خروشان می توانند به آسانی یک مکالمه را به یک جدل تبدیل کنند. اگر از هر کار کوچک و بزرگ او انتقاد کنید، او خواهد برآشفت.
• باید یاد بگیرید که شریکتان را به خاطر کارهایی که درست انجام می دهد بیشتر تشویق کنید. این کار باعث خواهد شد او از اینکه در کنار شما باشد خوشحال تر باشد.

3- هنگامی که در مورد موضوعی با شریکتان بحثی دارید، درک کننده باشید.

یاد بگیرید به طور موثر دعوا کنید. نگذارید خشم آنقدر جلوی چشمانتان را بگیرد که بعدا حسرت حرف هایی که زدید را بخورید. حتی زمانی که با شریکتان موافق نیستید باید به عقیده و دیدگاه او احترام بگذارید. برای اینکه همسر خوبی باشید باید به یاد داشته باشید که ممکن است هیچ وقت روی موضوعات خاصی تفاهم نداشته باشید. هیچ زوجی عقاید و باورهای کاملا مشترکی ندارند پس باید یاد بگیرید که بتوانید از پس موقعیت هایی که در آن دیدگاه مشترکی ندارید، بر بیایید.

• یاد بگیرید که در زمان مناسب با او صحبت کنید. هیچوقت زمانی که می دانید او پر از استرس است، یا قبل از شام یا جلوی فرزندانتان مشکلات را به روی او نیاورید و با او بحث نکنید.
• باید بتوانید هنگامی که اشتباهی کرده اید به آن اقرار کنید. باید بتوانید آرام و منظقی رفتار کنید تا اگر قدم اشتباهی برداشته اید بتوانید به آن اعتراف کرده و معذرت خواهی کنید.

4- با شریکتان صحبت کنید، هیچوقت پشت سر او صحبت نکنید.

تحت هیچ شرایطی با خانواده و دوستانتان در مورد شریکتان با لحن منفی صحبت نکنید. این کار بی احترامی و بی وفایی به شریکتان محسوب می شود. هنگامی که ازدواج می کنید باید به شریکتان وفادار باشید نه به خانواده و دوستان اجتماعی تان.

• بدگویی در مورد شریکتان به دوستان یا خانواده تان نه تنها مشکلی را حل نخواهد کرد، بلکه در نظر آنها رابطه شما بیشتر رنگ منفی خواهد گرفت.
• دوستان و خانواده تان ممکن است فکر کنند می دانند چه راهکاری برای شما بهترین است، اما آنها رابطه شما را به خوبی شما نمی شناسند و ممکن است به طور غیر عمدی به شما راهکارهایی بدهند که وضعیت را بدتر از این کند.

پذیرنده باشید:

1- انتظارات واقع گرایانه داشته باشید.

هیچ کدام از هر دوی شما بی نقص نیستید. انتظارات غیر واقع گرایانه می تواند یک رابطه را ویران کنند. اگر انتظاراتتان غیر واقع گرایانه هستند باید انتظارات قابل دستیابی را برای خودتان تنظیم کنید.

• یادتان باشد که هیچ رابطه ای به طور 100% بی نظیر نیست. اگر می خواهید که در همه مواقع شما و شریکتان خوشحال باشید، این موضوع امکان پذیر نیست.
• انتظارات مالی واقع گرایانه ای داشته باشید. اینکه از نظر مالی با جایگاه مورد علاقه تان 5 سال فاصله داشته باشید کاملا طبیعی است. پس باید بتوانید یاد بگیرید که از چیزهایی که دارید لذت ببرید به جای اینکه توقع چیزهای بیشتری داشته باشید.

2- سعی در تغییر شریکتان نداشته باشید.

او را همانگونه که هست بپذیرید و به او بگویید دوست ندارید تحت هیچ شرایطی تغییر کند. او چیزهای زیادی برای عرضه خواهد داشت اگر به او اجازه بدهید خودش باشد. هر انسانی در حال رشد است، همانطوری که شما هستید. اگر او را همانگونه که هست بپذیرید او در عوض بی قید و شرط دوستتان خواهد داشت.

• بدانید که شما و شریکتان کاملا شبیه به هم نیستید و ممکن است دیدگاه های متفاوتی داشته باشید و دنیا را از زاویه متفاوتی نسبت به یکدیگر ببینید. این چیز خوبی است، اینکه با کسی باشید که دیدگاه متفاوتی نسبت به شما دارد رابطه تان را غنی تر خواهد کرد
• بین اینکه از شریکتان بخواهید دائما در حال تمیز کردن فضای دور و برش باشد یا اینکه عاشق پیاده روی باشد در حالی که او از بیرون رفتن متنفر است تفاوت زیادی وجود دارد. شما می توانید از او توقع داشته باشید در موضوعات مختلف پیشرفت کند، اما نباید از او توقع داشته باشید عاشق تک به تک کارهایی که شما می کنید، باشد.

3- با تغییرات همسو شوید.

ممکن است با سختی های زیادی مواجه شوید. از مرگ یکی از والدین تان تا سختی های مالی. ازدواج تان اگر یاد بگیرید چگونه منعطف باشید و کنار یکدیگر بایستید دوام خواهد داشت.

• یادتان باشد هر اتفاقی هم که بیافتد شما و شریکتان با هم در عنوان یک تیم به جنگ آن خواهید رفت، نه به عنوان افرادی که در یک جنگ در رو در روی یکدیگر می جنگند.
• با تغییرات زندگی عشقی تان همراه شوید، حتی اگر هنوز واقعا عاشق یکدیگر باشید ممکن است شریکتان تمایلی به عشق بازی شبانه یا 27 بار بوسیدن شما در طول روز نداشته باشد. اما شما می توانید عشق تان را همانند روز اول قوی و محکم نگه دارید.
• با تغییرات بدن تان همسو باشید. حتی اگر سخت ورزش کنید ممکن است بدن های 50 ساله تان همانند وقتی که 25 ساله بودید به نظر نرسند و این هیچ ایرادی ندارد.

4- این را بپذیرید که داشتن فرزند زندگیتان را تغییر می دهد.

هنگامی که یک فرزند داشته باشید رابطه شما و شریکتان تغییر خواهد کرد. این بدان معنی نیست که رابطه شما دو نفر بدتر خواهد شد، بلکه بدین معناست که بیشتر زمان خالی شما دو نفر صرف فرزندتان خواهد شد.

• برای اینکه برای این تغییر آماده شوید، برنامه ریزی کنید که زمان آزادتان را با فرزندتان بگذرانید.
• فعالیت های جالبی را بیابید که همه خانواده در کنار یکدیگر می توانند به انجام دادن آنها مشغول شوند.
• با یکدیگر صحبت کنید تا به همراه یکدیگر تیم قوی برای بزرگ کردن فرزندتان بسازید و در نقش “پلیس خوب” و “پلیس بد” فرو نروید.

منیع : دکتر سلامت